15 Nahrungsmittel, die Feuchtigkeit und Schleim nach TCM ausleiten
Geschrieben von Katharina Ziegelbauer am 28. August 2014 - 700 Kommentare
Fühlst du dich manchmal aufgedunsen und verschleimt? Dann lies hier, was du dagegen tun kannst:
Definition und Ursachen von Feuchtigkeit und Schleim in der TCM:
Feuchtigkeit = unverdaute Nahrungsreste
Feuchtigkeit entsteht durch:
- zu viel kaltes Essen
- zu viel Rohkost
- zu viele Milchprodukte
- zu viele Süßigkeiten
- zu viele Weißmehl-Produkte
- zu viel fettes Fleisch
Feuchtigkeit zeigt sich im Körper in der Verdauung (breiiger Stuhl, Durchfall) und an der Haut (Cellulite, Schwellungen, Ödeme, Akne). Andere Symptome sind Übergewicht und erhöhter Cholesterinwert sowie häufige Erkältungen. (46 Merkmale für pathogene Feuchtigkeit in deinem Körper)
Schleim = Feuchtigkeit, die durch Hitze und Stagnation zu Schleim eindickt
Schleim kann auch als "Feuchte Hitze" bezeichnet werden.
Feuchtigkeit wird zu Schleim durch:
- Rauchen
- Stress
- erhitzende Ernährung (scharf essen, zu schnell essen, Fast Food)
- Alkohol, Kaffee, Drogen
- erhitzende bzw. unverarbeitete Emotionen
Schleim kann sichtbar sein (z.B. Auswurf bei Husten, Lipome) oder unsichtbar (z.B. Arteriosklerose, Bluthochdruck).
Diese 15 Nahrungsmittel leiten Feuchtigkeit und Schleim aus:
- Apfel (roh und gekocht)
- Marille (Aprikose, roh und gekocht)
- Reis
- Hirse
- Miso (die frische Paste)
- Algen
- Austernpilze, Shiitake-Pilze
- Champignons
- Kohlsprossen (Rosenkohl)
- Lauch
- Oliven
- Rettich, Radieschen
- Sardine, Makrele
- Azukibohnen und Linsen
- Kidney-Bohnen
Iss jeden Tag eine Auswahl dieser Lebensmittel. Reduziere bitte gleichzeitig die Feuchtigkeit erzeugenden Nahrungsmittel (siehe oben). Der Lauch ist übrigens als einziges dieser Nahrungsmittel erwärmend und sollte bei Feuchter Hitze nur sehr in Maßen gegessen werden (z.B. nässende Ekzeme, chronische Darmentzündungen).
Fragen dazu? Bitte stelle diese in den Kommentaren (unten), ich helfe dir gerne weiter.
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Kommentare
Hallo,
ich hätte eine Frage. Wieso wirken Äpfel feuchtigkeitsausleitend, aber zum Beispiel der Apfelmus oder Smoothies nicht? In dem Buch „richtig Essen bei Neurodermitis“ wird davon abgeraten, Smoothies zu trinken/zuzubereiten.
Vielen Dank für die Hilfe/Antwort.
Viele Grüße
Hallo Lisa,
Bei Apfelmus würde ich das nicht so sehen, es sei denn es ist Zucker dabei, da dieser wieder sehr feuchtigkeitsbildend ist. Bei Smoothies kommt es auf die Dosis und die Verdauung an.
Je schwächer die Verdauung, je mehr Kälte, desto weniger Rohkost, sowie auch Smoothies.
Smoothies wirken kühlend auf unsere Verdauung und sind vor allem im Winter ungünstig. Liebe Grüße Elfi (Assistentin von Katharian)
Liebe Katherina
Ich habe eine Neoblase die aus dem Dünndarm gemacht wurde. Welche Lebensmittel verringern die Schleimbildung, die der Dünndarm produziert?
Vielen Dank für die Info
Liebe Grüße Rita
Liebe Rita,
zum Thema Feuchtigkeit und Schleim kann ich dir folgenden Blog von Katharina empfehlen, falls du hier nur zum Thema Nahrungsmittel gekommen bist.
https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/haeufige-fragen-zur-tcm-was...
Liebe Grüße
Elfi (Assistentin von Katharina)
Hallöchen, ich versuche gerade ein Lipom zu verabschieden. Prinziell nehme ich schon kaum Süßigkeiten, Weißmehl und Kaffee zu mir, sowie nie Milchprodukte oder Fleisch. Was kann ich außerdem tun um den Vorgang zu unterstützen?vielen Dank und Liebe Grüße Tami
Liebe Tami,
hast dich schon mehr mit der TCM-Ernährung auseinandergesetzt? Wichtig ist immer die Stärkung der Mitte, des Milz-Qi's, um die Nahrung gut verstoffwechseln zu können. Je nachdem, zu welcher Konstitution du neigst, bzw. wo deine Schwächen sind, gibt es dann die richtigen Empfehlungen. Grundsätzlich kannst du aber darauf achten, so bekömmlich wie möglich zu essen. Geregelte, warme Mahlzeiten, wenig Rohkost und Brotmahlzeiten zusätzlich zu dem, was du bereits umsetzt. Spür auch nach, wie es dir nach den Mahlzeiten geht. Wenn du intensivere Unterstützung möchtest, schau dir gerne unser Online-Programm "Trust your Body" an. Hier ist der link:
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Alles Gute und liebe Grüße
Elfi (Assistentin von Katharina)
Liebe Katharina,
wie lange dauert es ca. bis die Feuchtigkeit (mit passender Ernährung) aus dem Körper verschwunden ist. Ich habe seit einigen Wochen sehr viel Schleim in der Lunge und eine geschwollene Zunge (Zahnabdrücke). Seit ca. 2 Wochen ernähren ich mich nach dem TCM-Prinzip für Lebensmittel die Feuchtigkeit entziehen.
Liebe Grüße
Angelina
Liebe Angelina,
das hängt auch davon ab, ob die Feuchtigkeit schon lange im Körper besteht oder erst seit kurzem. Alles was schon lange besteht, wird auch länger dauern. Es kommt auch darauf an, ob du eine langfristige Ernährungsumstellung machen möchtest oder schnell eine strengere Kur, wie z.B. eine Reiskur vorziehst. Es sollte auch in deinen Alltag passen, damit die Umsetzung gut klappt. Alles Gute und liebe Grüße Elfi (Assistentin von Katharina)
Hallo,
Ich habe nässende Ekzeme und versuche mich nach TCM wärmend zu ernähren (Empfehlung meiner TCM Ärztin), kein Weizen, keine Milchprodukte, kein Zucker. Kann es sein, dass die Ekzeme vermehrt nässen wenn ich ausleitende Nahrung zu mir nehme? Heute Nudeln aus Linsen mit Sauce aus Austernpilzen und Champions und die Haut nässt plötzlich wieder. Soll ich dann weniger ausleitend essen? Ich bin gerade etwas verwirrt. Danke für jeden Tipp. LG Eva
Liebe Eva,
wenn du bei einer TCM-Ärztin warst, hat sie sicher eine Diagnose gestellt. Hat sie vermehrt Kälte festgestellt oder auch Hitze? Bei Ekzemen ist nämlich auch meist eine Bluthitze dabei.
Die Basis sollten immer warme, gekochte Mahlzeiten sein, um den Körper zu nähren, bzw. zu wärmen oder zu kühlen. Wichtig ist, dass du verdauungsfördernde Gewürze verwendest, aber erhitzende, scharfe Gewürze vermeidest, da du damit den kostbaren Körpersäften schaden kannst. Wie geht es deiner Verdauung? Das ist immer ein Maßstab, ob deine Ernährung für dich passt oder nicht. Spür ein bisschen in dich hinein und achte auch auf die Zubereitung (Gewürze, Kräuter), bzw. beobachte, wie deine Energie und dein Wohlbefinden danach sind. Hier empfehle ich dir auch einen Blog von Katharina.
https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/hautprobleme-20-nahrungsmit...
Liebe Grüße Elfi (Assistentin von Katharina)
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